Una de las cuestiones que te podrías estar planteando si buscas cómo dejar de fumar en Valencia son las ventajas de hacerlo. De hecho, esta probablemente sea una de las decisiones más importantes de tu vida.

Por ello, es importante que constantemente recuerdes cuáles son los beneficios de abandonar el tabaco para mantenerte siempre motivado.

- A los primeros 20 minutos de dejar de fumar, tu presión arterial disminuye. Cuando lleves 12 horas sin fumar, se normaliza el monóxido de carbono en sangre. Quizás en este punto empieces a necesitar una ayuda externa para dejar de fumar en Valencia, dado que el síndrome de abstinencia será mayor.

- Entre las 2 semanas y los 3 meses, mejorará tu circulación y tu función pulmonar. Empezarás a notar la diferencia cuando subas las escaleras.

- Entre el primer y el noveno mes, disminuirá tu tos y la falta de aire, y tu riesgo de contraer una infección será mucho menor.

Al año de dejar de fumar, tu riesgo de enfermedad coronaria habrá bajado a la mitad. ¡También sentirás una mejora en tu energía!

A los 5 años, el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga habrá disminuido a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de accidente cardiovascular se habrá equiparado al de un no fumador. ¿Te imaginas lo orgulloso que te sentirás cuando llegues a este punto?

A los 10 años, tu riesgo de cáncer de pulmón disminuirá a la mitad y también disminuirá tu riesgo de cáncer de laringe y de páncreas y, a los 15 años, tu riesgo de enfermedad coronaria será similar al de un no fumador. ¡Habrás ganado la batalla!

Sabemos que abandonar el hábito de fumar no siempre es fácil, pero, contando con las herramientas y el apoyo adecuados, el camino se allana. En Anabel Fernández Psicóloga queremos ayudarte y ser tus acompañantes en tu viaje hacia la libertad.